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¿Has querido
transformar tu vida? ¿Has probado con diferentes
metodologías, ninguna te funciona y vuelves a los
hábitos de siempre? El Método Kaizen del que
hablaremos a continuación, requiere un esfuerzo
mínimo, y podría ser lo que andas buscando.
Para explicarte en qué consiste el Método Kaizen
para tu crecimiento personal, pregúntate si te
sientes identificado con lo siguiente.
A todos nos pasa, que luego de mucho pensarlo,
decidimos darle un cambio a nuestra vida; decimos
que bajaremos algunos kilos, que saldremos de
deudas, que parecen interminables o cambiaremos ese
estilo de vida nuestro..
Lo primero que haces es planear y ver qué harás para
lograrlo.
Entonces sacas tu libreta o notas de tu celular y
propones una estrategia infalible para enfrentar el
reto de aprender cómo ser mejor persona y mejorar tu
vida. Así que planteas objetivos medibles,
alcanzables, específicos y con una determinada
fecha.
Los primeros días todo marcha bien, te dices a ti
mismo que esta vez si lo lograrás, “esta vez sí será
diferente…”
En cambio, llega el día en el que tienes mucho
trabajo y no te da tiempo para ir al gimnasio,
aparece un gasto inesperado que afecta tus finanzas
personales o simplemente tienes una excusa lo
suficientemente convincente para sacarte de tu
camino hacia tus objetivos.
Por lo tanto, en cuestión de días ese espíritu de
cambio que tenías desapareció. ¿Ese plan estratégico
que tenías para mejorar tu vida? No sabes donde
está, ya que esa libreta se perdió junto a tu deseo
de cambio.
El dilema es que hoy te sientes peor, porque no solo
tienes que bajar unos kilos de más, pagar tus deudas
o cambiar tu estilo de vida, porque sabes que has
fracasado en tu intento.
Dicen que el tiempo lo cura todo, así que en
cuestión de 6 meses estás nuevamente sacando tu
libreta y prometiéndote lo mismo una vez más…
El crecimiento personal, es como la montaña rusa, no
te marees.
KAIZEN: MEJORAR 1% DIARIO CAMBIARA TU VIDA 1
La búsqueda de construir una mejor versión de ti
mismo, también conocido como crecimiento personal,
tiene semejanzas con una montaña rusa: Este proceso
está lleno de subidas, vueltas y bajadas. Y entre
más te subas, al final terminarás mareado sin antes
intentarlo…
¿Porqué razón nuestro deseo de construir una mejor
versión de nosotros mismos resulta tan complicado y
casi siempre termina en un nuevo fracaso? Aquí
tienes tres explicaciones:
1. Enfocarse en un objetivo muy grande nos abruma
tanto que nos impide actuar:
Siempre nos dicen que tenemos que tener objetivos
grandes, enormes. El mundo del crecimiento personal
nos pide que no solo dominemos nuestro interior,
sino que conquistemos el mundo entero.
Entonces tratas de diseñar un plan que te hará
superar el 99% de los mortales y te unirá al
exclusivo 1% que está por encima del resto en
aspectos financieros, estado físico y cantidad de
imágenes alrededor del mundo en tu cuenta de
Instagram.
Pero tus objetivos son tan grandes y ambiciosos que
terminan abrumándote tanto que te impiden actuar. A
lo que se le llama «estrés» debería más bien
titularse «miedo», ya que la reacción psicológica es
la misma en ambas emociones.
Si planeas objetivos tan grandes y ambiciosos, como
pagar todas tus deudas en cuestión de meses o bajar
muchos kilos, son complejos y parecen tan
imposibles, que terminas teniendo miedo. Puede ser
inspirador, pero como muchas cosas inspiradoras y
grandes, también te llenan de miedo y hacen pasar un
trago amargo.
El Método Kaizen es una invitación a reevaluar la
manera como planteas y trabajas por tus objetivos.
Es una alternativa más realista y consciente basada
en pasos y procesos pequeños.
2. Confiar en que una receta mágica nos va a salvar:
Si superas este miedo y te decides actuar, en vez de
hacer lo que todos sabemos que debemos hacer
(trabajar duro, ser constantes, esperar resultados
de largo plazo), empezamos a buscar «trucos» o
fórmulas mágicas que nos enseñen de manera más
rápida y con el menor esfuerzo a tener éxito.
El problema de esperar que algo mágico nos salve, es
que pasamos más tiempo buscándola que realmente
haciendo algo al respecto. Buscando artículos en
internet para bajar de peso, para ser más
productivo, ser rico o cualquier objetivo que
tengas, y buscas y buscas. La cuestión es la
siguiente:
El hecho de buscar esa fórmula te hace pensar que
estás haciendo algo al respecto por tus objetivos,
cuando en realidad no estás haciendo absolutamente
nada.
Cazar fórmulas mágicas son «fantasías mentales» para
tu crecimiento personal…sientes todo el placer, sin
tener resultados concretos.
KAIZEN: MEJORAR 1% DIARIO CAMBIARA TU VIDA 2
3. No haces las cosas que verdaderamente te ayudan:
Supongamos que no cometiste los primeros errores: Ni
te enfocaste en objetivos demasiado grandes ni
gastaste tu tiempo buscando la fórmula mágica.
Empiezas a trabajar, eres constante y comienzas a
ver resultados: bajas de peso, empiezas a pagar tus
deudas y comienzas a llevar ese estilo de vida que
sueñas… Estás siendo exitoso como te lo imaginaste.
Quizás una de las mejores frases de Napoleón que
aplican al crecimiento personal es aquella que dice
que
El momento más peligroso ocurre en alguna situación
de victoria: Napoleón
Esto se debe a que la mayoría de las personas ven el
crecimiento personal como un destino final: piensan
que una vez alcanzan un objetivo, han cumplido y
pueden relajarse. Empiezan a tener resultados, se
creen exitosos y se relajan, así que ya no hacen lo
que los llevó hasta ese punto y regresan al inicio
del artículo. Recuerda lo siguiente:
El crecimiento personal no es un destino al que
llegas. Nunca lo vas a completar.
Así tengamos éxito, para mantenerlo, tenemos que
seguir los hábitos que nos llevaron hasta ese punto.
Y de esto se trata el método Kaizen.
El Método Kaizen: Mejorar el 1% diario
metodo kaizen mejorar vidaa
Por esto debe salir de ese círculo vicioso que la
gente titula crecimiento personal y optar por una
alternativa diferente. El método Kaizen para
alcanzar tus metas. La filosofía o método Kaizen
consiste en optar por un mejoramiento continuo en
pequeñas cantidades.
El Método Kaizen fue desarrollado para ayudar a los
negocios a mejorar y tener éxito, lo mismo es
aplicable a nuestras vidas personales, ya que
representa una alternativa y antídoto para los
efectos de la montaña rusa llamada crecimiento
personal.
¿Qué hace el método Kaizen?
En lugar de hacer cambios radicales en tu vida en un
lapso corto de tiempo, más bien hacer pequeñas
mejoras todos los días que te conducirán al cambio
que tú quieres. Cada día enfocarte en mejorar un 1%
en lo que estás tratando de cambiar. Solo eso, solo
un 1%.
Quizá no parezca mucho, pero cada mejora del 1% que
hagas comenzará a acumularse una con otra. Al
principio te puede parecer muy básico, incluso
inexistente. Sin embargo, gradualmente y de manera
lenta, comenzarás a notar cambios positivos en tu
vida.
Puede que te tome meses, o incluso años, pero estas
mejoras aparecerán una vez comiences a enfocarte en
mejorar un 1% tu vida todos los días.
Lo mejor de todo es que llegará un punto donde tu
crecimiento diario del 1% representará el
mejoramiento de toda una semana al comienzo.
Puede que hoy sientas que es un 1% solamente, y que
los cambios no se perciben… pero la invitación del
método Kaizen es que te mantengas firme. Algún día
llegarás al 100% y más allá. Es un efecto
acumulativo.
KAIZEN: MEJORAR 1% DIARIO CAMBIARA TU VIDA 3
Aun tienes dudas por qué debes elegir esta
metodología…
«Cuando mejoras un poco cada día, eventualmente
grandes cosas ocurren. No mañana, y tampoco al
siguiente, pero con el tiempo alcanzarás una gran
victoria.
No busques una mejora rápida ni grande. Busca
pequeñas victorias, un día a la vez. Esta es la
única manera cómo sucede–y cuando ocurre, durará»–
John Wooden
Contrario a otras «metodologías de crecimiento
personal», el método Kaizen desarma esos objetivos
inmensos y hasta abrumadores en pequeñas piezas y
pasos fácilmente alcanzables.
Los pequeños éxitos que vas alcanzando con tus pasos
en un comienzo, crean una especie de momentum que te
incentiva a tomar pasos cada vez más grandes.
Mejor aun, una de las premisas del método Kaizen es
que no existe un método mágico, que hará que las
cosas mejoren de la noche a la mañana. El cambio
llega por medio de pequeñas y continuas mejoras.
No gastes tu tiempo buscando ese «factor» que
cambiará todo. Más bien enfócate en la tarea que
estás haciendo y recuerda: «Tú ya sabes lo que
tienes qué hacer. Trabaja y encuentra maneras
simples de ir mejorando en el camino»
Por último, recuerda que el método Kaizen no es algo
que haces por una sola vez. Este es un proceso de
mejoramiento continuo. Tú nunca llegarás al éxito
con el método Kaizen, así que la tentación de
relajarte una vez empiezas a ver resultados se
reducir drásticamente.
Tener una mentalidad según el método Kaizen te
recuerda que todas las mejoras que tienes deben ser
mantenidas si quieres asegurarte tus victorias. Así
que, ten presente:
El éxito no es tuyo, es alquilado. Y su renta se
paga a diario: Rory Vaden
Cómo implementar el Método Kaizen en tu vida:
KAIZEN: MEJORAR 1% DIARIO CAMBIARA TU VIDA 4
Hazte la siguiente pregunta todos los días de tu
vida: ¿Qué hábito o acción pequeño puedo comenzar a
practicar hoy que mejorará mi vida?
Luego, comienza pequeño. Muy, pero muy pequeño:
¿Quieres comenzar un hábito de ejercicio?
Haz una sola flexión cuando te levantes de la cama.
La siguiente mañana, agrégale una nueva y así
progresivamente. En cuestión de dos meses estarás
haciendo 60 flexiones cada mañana. Imagínate lo que
lograrás en un año.
¿Quieres comenzar a escribir tu blog, investigación
o tarea de tus estudios?
En vez de escribir un artículo de mil palabras
diariamente, comienza escribiendo un párrafo. una
página o la primera gráfica.
Luego puedes comenzar a escribir por un solo minuto.
Al día siguiente, agrega un minuto o un párrafo más.
En cuestión de un mes estarás haciendo artículos
completos, o toda la tarea.
Como les digo a mis estudiantes, sean siempre su
mejor versión, y adelante
¿Quieres comenzar a meditar? Quieres perder peso?
Para meditar, inicia tu plan con ejercicios de
respiración por un minuto. Para bajar de peso
elimina una bebida azucarada al día
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